问产后来大姨妈能练盆底肌吗

不能。

1、经期是不能做腹部锻炼的。

2、盆底肌的锻炼比如臀桥、深蹲，都会刺激子宫，严重的会让子宫移位，这在经期是很可怕的，会加重出血量，加重痛经，经期延长等症状。

3、一般经期运动只做上肢运动和缓慢的下肢运动，避免腹部的锻炼。